セラサイズ・スタジオのHIROKOです。
２０２４年６月３０日（日）７名の方が修了されました。
（写真はお一人写っていません。）
今回は北海道でZOOM参加の方以外は全員スタジオで行いました。
お二人は毎週新幹線でのご参加でした。
女性は皆さん、とても静かな方々でした。
病院ではなるべく動かないようにと言われたり、、、
そこからますます運動不足になり、、、
女性的な性格もあって、ご自分は体が弱いと思っていたようです。
体に力も入らず、いつも弱々しい動きです。
しかし、講習会での実技を通じて、控えめな見た目とうらはらに、
お体がとても丈夫はことに気づかれた方もいました。
重いものを持ってたくさん動いても全然疲れないのです。
逆に固まっていた背中がほぐれて、肩が上がって頭が前に倒れていた姿勢が変わり
自然な背中になり緊張していた肩が下がって首が長くなりました。
ご自身だけではわからないことを発見し、体も変わり、心寄り添える知り合いもでき
絶望していた気持ちが明るい今後へ向いてみなさん笑顔でお帰りになりました。
筋肉は使わないと神経が細くなり切れてきて動かそうという命令が届かなくなる
セラサイズでは、筋肉の特性を、このように指導しています。
動かさない筋肉は神経が細くなり、毛細血管も育たないので固まって血流も悪くなります。
「使ってみると自分の体が運動に向いているのに気づいてびっくりした！」
ご自分で考えていた体に合った運動量がぜんぜん違っていたということがよくあります。
みなさまは調子が良くなる運動量や運動の種類を見つけられていますか？
セラサイズでいろいろなところを動かせるようになっていると思います。
毎日の生活の中で様々なことを試してみてくださいね。
カラダは適度に使うと元気になります！
それでは今週も、楽しい嬉しいことを探しつつ適度に動いて、 お元気で良いお時間をお過ごしくださいませ。