同じメニューは使わない

皆さん、どんな運動をされていますか？同じ運動の繰り返しはパーキンソン病には有効ではありません。逆効果になる場合もあります。同じ動きをするということは、同じ筋肉しか使わないからです。 従来の運動の常識は「効果的な動きを覚えて繰り返す」でした。...