自宅でのリモート運動のすすめ

この記事は約8分で読めます。

健康を維持するために必要な運動量を下回るとカラダの健康を保てない

ウィルスに感染しないように在宅勤務&外出を控える方が増えています。しかし、油断していると新たな問題が発生します。

それは、『運動不足になり抵抗力が落ちる』ということです。

私たちが日々戦っている「パーキンソン病」も、運動不足が大きな原因の一つです。

ウィルスとの戦いは短期戦ではない

コロナウイルス騒ぎは、いつ終わるのでしょうか?

誰もわかりません。出かけないことは最終的な防御策ではないのです。最悪なパターンは家に籠って運動不足になり、抵抗力が落ちた状態で外出して感染することです。

屋形船、長距離バス、ライブハウスでも感染しなかった人がいる!

その差は何でしょう?
『抵抗力があったので感染しなかった』ということです。

今後、何が起こっても、抵抗力がある人の感染リスクは低くなります。強力な抵抗力でウィルスを撃退して、感染せずに免疫力を獲得することができます。

最強の対策は『自分自身の抵抗力を上げること』

人類は感染症との戦いを通じて抵抗力や免疫を獲得してきました。

抵抗力を上げておけば、どんな病気にも感染しにくく、感染しても早期に回復します。具体的には「マクロファージ」や「NK細胞」などが強化された状態です。

似ているのが免疫です。

感染しないようにするのが抵抗力で、感染後に獲得するのが免疫です。感染後は免疫(ヘルパーT細胞、キラーT細胞など)により同じウィルスには感染しなくなります。

抵抗力アップのポイントは3つ

  1. 過不足のない栄養
  2. 心とカラダの休養(心の開放とカラダの休養)
  3. バランスの良い質で適度な量の運動習慣

1番と2番は情報も商品もたくさんあります。

お気づきかと思いますが、今回の騒ぎでも、運動の重要性の話はほとんど出てきません。逆に感染者が出た関係で大手のジムは営業の休止も起こっています。

「抵抗力を高めてください」とアドバイスする先生もいますが、抵抗力を高める方法は省略されています。運動の重要性を研究している研究者が少なく、運動の価値と意味が理解されていない感じています。

ギリシャ時代のプラトンの主張

著書「法律」の中で『運動することを法律で義務化しろ』と繰り返し書いています。ギリシャ時代から運動の重要性は経験則で認識されていたのです。

カラダの健康には運動が必須なのですが、その本当の重要性が認識されていません。

「運動が足りなくなると毛細血管が育たなくなり、循環器系も衰え、筋肉を動かす神経系が切れて、動かせない筋肉が増えて、筋肉も落ちていきます。血流が落ちると脳も機能低下が始まるなど、どんどんカラダの機能は低下します。」

和式トイレから洋式トイレに変わり、しゃがまなくなったのでお相撲さんも昔と比べて弱くなったという話があります。パーキンソン病の方も多くは楽な「椅子とベッド」の生活です。現代は便利になりすぎて、運動量が減りすぎています。

最近のエスカレーターには「歩かないでください」と書いてある場所が増えています。

私は別のルールを提案したいです。

「歩ける人はエスカレーター使用禁止」

パーキンソン病の方たちにも、運動の機会を減らさないように使わないことをアドバイスしています。

ここから先は弊社の提供しているセラサイズの自宅でできる運動サービスのご提案です。よろしければ、ご利用ください。

サービスには、1ヶ月間無料体験3ヶ月の返金保証のどちらかを付けております。1ヶ月間無料体験も、返金保証も、理由を問わず解約可能です。

お客様のリスクなしでお試しの上で、ご利用いただけます。

ご自宅でできるセラサイズ関連サービスのご紹介

パーキンソン病専門リハビリ改善事例

運動には色々種類がありますが、難病まで改善している唯一の運動がセラサイズです。

セラサイズは日本で生まれた脳細胞活性ストレッチ理論をもとに設計されている低負荷の運動です。

2012年のスタジオのオープン以来、アスリート、リハビリ、交通事故、自律神経失調症、糖尿病、脳梗塞後のリハビリ、認知症、究極の難病パーキンソン病など、常識を超えて多くの効果が確認されています。

リハビリは、効果を実感後のお支払いですが、毎回お支払い頂いております。

セラサイズの基となるカラダの特性(論文などで科学的にわかっている情報)

  1. 使える筋肉を増やすには知らない動きを行うことが必須。
  2. 最大筋力の60%程度の運動で、細胞は十分発達する。
  3. 優しい負荷でヒートショックプロテインが分泌されカラダが修復される。

先週、見つけた神経接続に関する文献

世界的に有名な第11版「ガイトンの生理学」P794でセラサイズ効果を説明する記述を発見しました。『神経接続は頑張って動かさなくても活性化する』ということ。

「筋肥大には1秒に50から500回のインパルスが必要です。神経は1秒に20から30回程度のインパルスで効果が発現し、活性化は最大になる。」

原文の要約引用

セラサイズの合言葉「がんばらないでください」で効果を出せている理由です。

運動が三日坊主になるのは単純運動が面白くないから

運動を継続できないのはあなたが原因ではなく、面白くないからです。

セラサイズの目指す運動はエンターテイメントです。

食事や音楽、映画、本のように、毎回別の運動を楽しめるのが理想です。これを実現しているスタジオの退会率は、ほぼ毎月1%以下です。会員は5年以上の継続が普通です。

飽きないで続けられるセラサイズの秘密!

昔からの運動の常識は、動きを覚えて同じ動きを繰り返すことです。最大の弱点は飽きるということと、同じ筋肉しか使わないということ。

翌日は疲れて続けられなくなります。

劇的な効果の秘密は運動の目的の違い!

従来の運動の目的は、筋肉肥大や、筋肉を伸ばして緩めることでした。

  • セラサイズは筋肉肥大の前に、全筋肉を使える状態にするという考え方です。
  • 緩めるのはなく、神経を整えてすべての筋肉を使える状態にします。

脳がすべての筋肉を使えるようになるように動きを設計しているのです。2010年から研究をしながら毎週、新しい動きを作り続けています。

総数はもうすぐ4000種類。メニュー数も約400種類。

パーキンソン病など「治らないと言われる」難病が改善していることが何よりの効果の証拠です。2015年には雑誌Numberから「近未来のエクササイズ」とのご評価も頂きました。

自宅でできるコロナウィルス対策のセラサイズ

1、(動画配信)【今からすぐに運動したい方へのお勧め】

毎月980円だけで毎月約20種類の動きのメニューが増えていくCellaciseTV。

約1年強、15回分のコンテンツ、概算金額で約30万円分のコンテンツが順次見えるようになります。
毎月980円だけで継続して見ることができ、他の費用はかかりません。スタジオのオープンから間もない時期のコンテンツですので、シンプルで簡単な動きとなっております。

  • スマホやPC、Padでも閲覧可能です。
  • 初月は無料なので、体験後に継続するかどうかの判断ができます。
  • 圧倒的な量のコンテンツを贅沢に毎月お届けするのが最大の特徴です。

※ 現在、新コロナウイルス対策支援として3ヶ月無料体験で提供しております。

詳しくはこちら → https://team-cellacise.com/tv/

2、【DVD】最新の理論による「1日3分間 BasicDVD Version 4,1」

私がIT系上場会社を早期退職することを決めたのはBasicの動きの効果を実感して、世界に広げる価値があると確信したからです。理論は2008年にまとまりました。販売は2009年7月末に東京大学跡見順子名誉教授に推薦書を頂きインターネットで販売を開始しました。

発売以来、1本目の松戸市にお住まいの総務部勤務の52歳の男性を皮切りに、驚くほどたくさんの感謝のメールを頂きました。

いまでも毎日のレッスンで使っています。パーキンソン病のリハビリでも活躍しております。

腰痛、肩こりを中心に効果が出ます。全身にバランスよく刺激を入れて筋肉を活性化するので、毎日寝る前に軽くやって頂きたい内容になっています。

特典として非常に画期的な動きを入れてました。
画質は内作のDVDですので、あまり良くありませんが、動きを見ていると画質は気にならなくなります。

  • 特典1:脳のパワーに注目『脳をオーバーフローさせる動き!』
  • 特典2:「視力回復」のセラサイズ
  • 特典3:お肌が綺麗になる「エステ効果」のセラサイズも2種類
  • 特典4:デコルテ、首が綺麗になるセラサイズを1種類

(3ヶ月の返金保証付き)

お申し込みはこちら→ https://cellacise.com/lp/basic/

在庫が75本程度ですので、在庫切れの場合は10日ほどお待ちいただくことになります。早めのご注文をお勧めいたします。

今回は特別にスタジオ無料体験券(女性専用)2枚をお付けいたします。

パーキンソン病専門DVD先行発売・予約受付中

「1日3分間 パーキンソン病専門セラサイズDVD」

パーキンソン病を改善する唯一の運動!
正しく行うと固まった首や肩、背中が1回目からほぐれることを実感できます。
肩と首周辺がほぐれると脳への血流がアップ!一般の方のパフォーマンスアップ&健康寿命の延長もOKです。
ある意味、進化したBasicNEOという感じです。

お申し込みはこちら→ https://parkinson-rehabili.com/blu-ray/

オンラインレッスンを開始予定

自宅でセラサイズ・エヴァンジェリストとコミニュケーションを取りながらレッスンを受講していただくオンラインサービスの開始を検討しています。

こちらにつきましては、準備が整い次第、発表いたします。

タイトルとURLをコピーしました